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ちいたんです
ちいたんが勝手に更新してます(許可済)

私達夫婦は相変わらず(?)仲良くやってます。
境界性人格障害自体も、だいぶ良くなってきてます。私自身、日々を穏やかな気持ちで過ごしてることが多いです。
それに生きてることが、毎日がけっこう楽しいです。
夫もおそらくそうでしょう。2,3年前のことを思い出すと、まさかたった数年でこんなに平和で幸せな日々が訪れるとはまったく思いませんでした。
消えない負の感情もやはりありますが、それもそれとしてだいぶ流せるようになりました。

試行錯誤の中で思うのは、完璧を目指さないことの大切さ、です。
私は病気を治そうと思うあまり、やりすぎていつも自分を追い詰め、結果元よりもひどい状態になることが多々ありました。
できないときがあったっていい。甘えたっていい。心が病気だろうが健康だろうが、常に自分の感情をコントロールし、物事に全力で努力して過ごしてる人なんてそうそういないと思います。

まだまだこれからも頑張っていかなきゃいけないけど、どんなことがあっても諦めたり、死んだりすることだけは絶対しません。いつかこの病気を本当の意味で完治させたいです。

そうそう、ブログやってます↓
ちいたんのブログ
呟きレベルの日常の日記ばかりで特に面白くもなんともないですが、良かったら遊びにきてください♪暗い日記はあまり書かないようにしてます。

長くなりましたが、近況報告でした。
| ナガソデ | 境界性人格障害 | 18:20 | comments(3) | trackbacks(0) | -
良くなったキッカケ
今日はちいたんが良くなってきたキッカケをこのサイト用に書いたようなので、
それをそのまま投稿します。



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初めましてちいたんです。 
だいぶBPDが良くなってきて、去年の一年間は今までにないぐらい元気に過ごしました。 
白or黒だった思考にも、灰色が混じるようになってきました。 
死にたいと思う事もほとんど無くなって、なにがあっても絶対死にたくないと思うようになりました。 

私が良くなってきたキッカケを書いてみようと思います。 

一つは小説を読むようになった事。 
私はとても視野が狭く、なおかつ人に何かを意見されても、「攻撃された」と思ってしまい聞く耳を持つ事がなかなか出来ませんでした。 
ですがそれが小説なら、「なるほど、こういう考え方もあるのか」と素直に思えたのです。 
気に入った言葉なんかはメモをしたりしてます。 
ちなみに私が好きなのはミステリー小説です。というか、ほぼミステリー小説しか読みません。面白いものがたくさんありますよ(>▽<*) 
今のお勧めは森博嗣さん(初期の作品が特に)、井上夢人さん(岡嶋二人さんも)、伊坂幸太郎さん、乙一さんです。 

二つ目は、怒りをこらえる練習をした事 
私はとても感情の波が激しいので、怒りが長続きしないのです。なので激しい怒りを感じても、「どうせこれは長続きしないんだ。そんな一時の感情に流されて後悔してもいいのか?」と自分に必死で言い聞かせて、外に散歩に出たりするようにしてました。 
これはかなり!大変なのですが、何度も続けるうちに怒りを我慢する事に慣れてきます。 
最初のうちは外に出て夫と距離を取るという行為自体がしんどくてたまらなかったのですが、出来た時はおいしいお菓子を食べたりして、自分を褒めまくりました。 

あと、不安を感じたときは、折り紙を折ったりもしてました。 
折り紙を5枚用意して、折ってる間はその事について考えてもいいけど、全部折り終わったら何があってもその事について考えちゃ駄目みたいなルールを作ったりしてました。 
これが効果抜群でした。 
折り終わった後も不安な事について考えそうになるのですが、必死で別の事を考えるようにしてると、だんだん不安だった事がどうでもよくなるというか…忘れてしまうというか。 
もしかしたら、私が馬鹿なだけかもですが…(--;) 

今は物事をプラスに考えれるように練習しています。これはまだ良い方法が見つかってなくて、模索中です(>□<) 
とりあえず、どんな些細な事でも当たり前の事でも自分を褒めるようにしてます。 

BPDを治すというのはとても大変ですが、毎日を楽しく生きていきたいので、たまに凹みつつも日々頑張ってます。
| ナガソデ | 境界性人格障害 | 12:41 | comments(4) | trackbacks(0) | -